Practicando las técnicas sugeridas (meditación formal e informal) y conociendo el constructo teórico de Mindfulness vamos transitando hacia el encuentro del equilibrio personal, eligiendo crear las condiciones necesarias para calmar nuestra mente, mejorar la capacidad de discernimiento y de auto-compasión como sinónimo de aceptarse y cuidarse a sí mismo, evitando las criticas destructivas y la ansiedad.
- Teacher: Ivonia Bonilla